Gym-ka iyo Faa’iidooyinkiisa.

Gym-ka ama jimicsigu waa hab muhiim ah oo lagu xoojiyo caafimaadka jirka iyo maskaxda. Jimicsiga joogtada ahi wuxuu gubaa baruurta jirka ku jirta, wuxuuna dhisaa murqaha si jirku u adkaado. Wuxuu caawiyaa in dhiiggu si fiican u socdo taasoo yaraysa cudurrada wadnaha. Dadka si joogto ah u jimicsada waxay helaan hurdo fiican iyo niyad deggan. Jimicsigu sidoo kale wuxuu kordhiyaa kalsoonida qofka iyo tamarta maalinlaha ah. Waxaa lagu sameeyaa qalabyo kala duwan sida miisaanno, baaskiil jimicsi, iyo orod. In la booqdo gym-ka ugu yaraan saddex jeer usbuucii waxay keentaa nolol caafimaad leh iyo farxad joogto ah.